Keskittymiskyky on kuin valokeila. Sen vaikutuspiirissä syntyy oppimista, tuloksia ja muistoja. Se osa arjesta, johon valokeila ei puolestaan osu, on käytännössä pimeää, suttuista ja hataria muistikuvia.
Wakarun Työelämän korjaussarja -webinaarien avauksessa sukelsimme keskittymiskyvyn teemaan Connection Coachingin Tuomas Mikkosen johdolla. Hän avasi aihetta pitkän valmennuskokemuksensa kautta. Hänen sanomansa on selvä: keskittymiskyky ei ole luonteenpiirre, joka joko on tai ei ole. Se on taito, joka rapistuu, jos sitä ei huolla. Meidän kannaltamme mainiota on kuitenkin se, että sitä voi vahvistaa tietoisesti.
“Keskittymiskykyä voi vahvistaa tietoisesti.”
Kaksi lukua, jotka kertovat enemmän kuin luulisi
Webinaarissa osallistujat tekivät nopean itsearvion: mikä on sinun yleinen keskittymiskykysi arjessa asteikolla 1–10, ja mikä on huippuarvosi silloin, kun pääset flow-tilaan? Moni vastasi esimerkiksi “2 ja 9” – eli arjessa keskittyminen on hajanaista, mutta oikeissa olosuhteissa aivot pystyvät paljon parempaan.
Tämä ero kertoo tärkeän asian: ongelma ei useinkaan ole kyvyssä keskittyä, vaan siinä, että arki ei tue sitä. Jos oma keskittymiskyky on heikentynyt viimeisen viiden vuoden aikana, kannattaa pysähtyä miettimään, mihin suuntaan trendi vie seuraavan kymmenen vuoden aikana.
“Oikeissa olosuhteissa aivot pystyvät paljon parempaan.”
Miksi juuri nyt on vaikeampaa keskittyä?
Aivomme eivät ole kehittyneet modernia tietotyötä varten. Ne reagoivat edelleen voimakkaasti uutuuteen: puhelimen ilmoitusääneen, saapuvaan sähköpostiin tai some-sovelluksen päivityksiin. Nämä laukaisevat saman dopamiinisilmukan kerta toisensa jälkeen. Triggeri, tarkistus, palkkio – ja sykli alkaa uudelleen. Some- ja viestisovellukset on rakennettu hyödyntämään juuri tätä mekanismia, eikä se ole sattumaa.
Kun keskittyminen pirstoutuu jatkuvasti, seuraukset näkyvät arjessa konkreettisesti: päätöksenteko muuttuu reaktiiviseksi, tehtävien välillä pomppiminen väsyttää ja virheet lisääntyvät. Moni tunnistaa tunteen, jossa seitsemän hajanaista tuntia tuottaa vähemmän kuin kaksi todella keskittynyttä.
Fokus kannattaa nähdä taitona, ei ominaisuutena
Hyvä uutinen on, että keskittymiskykyä voi treenata siinä missä fyysistä kuntoakin: selkeällä tarkoituksella ennen tehtävää, ympäristön muotoilulla ja tietoisilla tauoilla aivoille.
Jos haluat viedä oman fokuksesi hallintaan systemaattisesti, tarjolla on Henkilökohtaisen tehokkuuden käsikirja -valmennus. Valmennuksessa rakennetaan juuri sinulle toimivat työkalut ajankäyttöön ja keskittymiseen. Kyseessä ei ole yleispäteviä ohjeita, vaan omaan arkeen sovitettuja ratkaisuja.
Toinen hyvä tärppi on Aivoystävällinen työ -seminaari 1. syyskuuta. Expert-seminaarina toteutettava tapahtuma tarjoaa keinot aivoystävällisen työn muotoiluun sekä paremman ja tuloksellisemman työelämän rakentamiseen organisaatiossa.
Jos kiinnostuit laajemmasta valmennuksesta tai haluat vahvistaa näitä taitoja enemmän organisaatiossasi, ota yhteyttä valmennus@wakaru.fi — valmennuksen laajuus ja hinnoittelu räätälöidään osallistujamäärän mukaan.
Tutustu
Fokus – asiantuntijan supervoima -webinaari (maksuton)
Lisätiedot
Ota yhteyttä – autamme mielellämme kaikissa osaamisen kehittämisen kysymyksissä.
valmennus[a]wakaru.fi
Wakaru Oy
LinkedIn
